女性可以通过锻炼胸肌，来达到乳房挺拔圆润的目的，例如举哑铃、俯卧撑等都可以，但要在专人指导下进行，防止运动受伤。

　　呵护乳房做好7点

　　4.胸部锻炼

　　2、别用力牵拉搓揉

　　保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大、变挺，形成优美的曲线。

　　2.乳房长痘要谨慎

　　定期对乳房进行自我检查，全方位对胸部进行检测。可以提前感动和看到胸部的变化改变，就能及早去医治。

　　很多女性为了洗干净身上的灰尘，会采取热水搓澡的方式，殊不知错误的清洗方法可能加速乳房的松弛和下垂。

　　很多女性洗澡时用力过猛，牵拉乳房及乳头还大力搓揉，这样会导致乳房下垂、变形，正确清洗乳房的方法应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。

　　有人说：洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果，所以很多女人喜欢用喷头喷洗乳房。但从上向下冲只会让乳房变得更加松垮下垂。只有用喷头从下向上冲洗胸部，才能起到让胸部坚挺提升的效果。如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲,最有效丰胸中药让女人完美_39健康网_女性，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

　　挺拔而健康的乳房承担着母性的责任，也是女性魅力的象征。那么，女人怎么护理乳房才正确呢？乳房该如何清洗？

　　6,40岁吃什么丰胸 三种食物丰胸效果好_39健康网_女性.乳房自查

　　4、不要用喷头向下喷洗

　　现在虽还不需要用到太热的水，但对于一些洗惯了热水的人来说，也许会不经意也会用热水洗乳房。但太热的水会刺激到乳房，烫伤皮肤的角质层，导致乳房皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温保持在27℃左右为宜。

　　3、慎用丰胸产品

　　清洗乳房避免4误区

　　随着年龄增长、孕期或者经期，乳房都会发生变化：皮肤松弛，甚至下垂。可以通过用椰子油、润肤露等对胸部进行按摩以保持皮肤紧绷、滋润。

　　1.保湿滋润

　　部分女性喜欢用丰胸霜，这会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。因为大多数产品里都会含有不同成分的化学物质，这对人体是有一定危害的。

　　3.坐姿端正

　　挑选大小合适、布料柔软的内衣给乳房以托举提升，防止乳房因重力作用而下垂晃动。此外，运动健身时需穿着尺码合适的运动内衣对乳房加以保护。

　　5.选择合身内衣

　　7.正确清洗乳房

　　小心处理长在乳房上的痘痘，不要随意弄破，可以使用柔和的洗液或对症的皮肤药物进行处置。

　　1、水温别太高